Bij Nicole - Voel je elke dag goed

“Fijne meditaties, behandelingen, recepten en artikelen over persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit om je weer goed te voelen.”

Leer in 5 dagen om 15 minuten te mediteren

Als je graag wilt leren mediteren is het handig dat je daar een beetje hulp bij krijgt. Ik heb een serie gemaakt van 5 meditaties die je gedurende 5 dagen in je mailbox ontvangt. Je start met 3 minuten en na een week kun je 15 minuten mediteren. Een fijn cadeau voor jezelf. 

Elke emotie geeft een reactie in je lichaam. Soms merk je dat zelf, je voelt bijvoorbeeld je hartslag omhoog gaan, buikpijn een druk op de borst of keel. Oftewel je denkt iets en je lichaam reageert (of je er nu bewust van bent of niet). Op het moment dat je emoties opkropt, kan dit op langere termijn ziekte veroorzaken.
Er zijn een aantal basisdingen die je kunt doen, om op een makkelijke manier gezond te blijven. Hierover zal ik de komende tijd artikelen schrijven, waarbij ik per artikel steeds 1 tip beschrijf en toelicht. Dit artikel gaat over het belang van een dag en nachtritme.
Alles wat je denkt geeft onmiddellijk een reactie op je zenuwstelsel. Denk maar eens dat je nu in een citroen bijt. Je proeft het zure van het citroen al in je gehemelte. Je zenuwstelsel activeert je speekselklieren. Die op haar beurt sap activeren in je mond. En het mooie van dit systeem. Het is niet echt gebeurd. Je hebt het net zelf bedacht.

“Kies elke dag opnieuw voor jezelf!

Nicole Harbers

Over Nicole

Vanaf mijn twintigste verdiepte ik me steeds meer in persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit. Ik startte met meditatie en leerde over dagelijkse rituelen en voeding die me helpen me goed in m’n vel te voelen. 

LEES MEER